Chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các gốc tự do – yếu tố có thể gây lão hóa sớm và làm da xỉn màu. Quả mọng như việt quất, dâu tây, nho đỏ cùng với rau xanh đậm như cải bó xôi và cải xoăn là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt […]
Vitamin A, C và E – bộ ba dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh
Vitamin A hỗ trợ tái tạo tế bào da, vitamin C giúp tăng sản xuất collagen, trong khi vitamin E giúp dưỡng ẩm và chống oxy hóa mạnh. Cà rốt, cam, chanh, bơ, hạnh nhân và hạt hướng dương là nguồn vitamin tự nhiên rất phong phú. Khi bổ sung đầy đủ các vitamin này, […]
Đồ uống và món ăn nhẹ giúp da ẩm mịn và rạng rỡ
Uống đủ nước là yếu tố quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Infused water từ cam, chanh, dưa leo hoặc bạc hà giúp cung cấp thêm vitamin và khoáng chất. Món ăn nhẹ như hạnh nhân, hạt chia, sữa chua không đường và trái cây tươi giúp bổ sung chất béo lành […]